Scarica la tua guida gratuita!

Hai mai sognato di avere a disposizione una guida che racchiudesse delle ricette deliziose e allo stesso tempo benefiche per il tuo sistema immunitario? Bene, il tuo desiderio è diventato realtà! Questa guida è il mio regalo speciale per te. All’interno troverai cinque ricette stagionali, un viaggio culinario attraverso le meraviglie dell’autunno, arricchito da cinque …

Leggi di più

Smoothie Banana Mandorla

Smoothie banana mandorla

Hai mai desiderato un frullato che fosse non solo delizioso, ma anche ricco di benefici nutrizionali? Bene, questo smoothie di banana e burro di mandorle è esattamente ciò di cui hai bisogno! Un frullato sano e delizioso, perfetto per una colazione veloce o uno spuntino nutriente durante la giornata. Ma c’è un piccolo segreto che …

Leggi di più

Bulgur di Cavolfiore (vegan)

Bulgur di cavolfiore vegan

Ho comprato gli ultimi cavolfiori della stagione, nella splendida varietà viola, e vista l’ondata di caldo ho deciso di prepararlo crudo in insalata. Hai mai mangiato un cavolfiore crudo? Se la risposta è no, ma anche se fosse sì, devi provare assolutamente questa ricetta. Il Cavolfiore è della famiglia delle Crucifere, conosciuta anche con il …

Leggi di più

5 Alimenti per l’equilibrio Ormonale

5 alimenti per l'equilibrio ormonale

Gli ormoni sono messaggeri chimici che vengono secreti dalle ghiandole endocrine nel flusso sanguigno per azionare cellule, organi e tessuti. Una tipologia di ormoni è responsabile della crescita e dello sviluppo riproduttivo, del mantenimento del ciclo mestruale della donna, della produzione di sperma nell’uomo, della funzione sessuale e della fertilità. I problemi ormonali si verificano …

Leggi di più

Detox e Remise en Forme

Detox e Remise en Forme

Il concetto moderno di Detox e Remise en Forme, è diventato sempre più popolare negli ultimi anni. È spesso (erroneamente) collegato al post festività o associato a tendenze che possono essere potenzialmente dannose per la salute, come il Juice cleanse. Non esistono, infatti, pratiche miracolose per eliminare le tossine dal corpo. Il digiuno senza controllo medico o …

Leggi di più

Endometriosi e Nutrizione Olistica

Endometriosi e Nutrizione Olistica

Come forse sai, quasi dieci anni fa (era il 2013) ho iniziato a soffrire di dolori mestruali molto forti e debilitanti che erano segnali di un problema più grave, l’endometriosi. Era una situazione del tutto nuova per me, non avevo mai sofferto di dolori mestruali e avevo sempre avuto un ciclo regolare. Da dove arrivava …

Leggi di più

Cosa aspettarsi da un consulto in Nutrizione Olistica

Cosa aspettarsi da un consulto in Nutrizione Olistica

Ci sono momenti in cui è necessario accettare il cambiamento del proprio corpo e comprenderne il motivo. Per farlo, puoi scegliere una strada piacevole, quella della Nutrizione Olistica. Il corpo comunica con noi fin dalle origini, alcune teorie ci dicono che abbiamo imparato fin da piccolissimi a somatizzare nel corpo emozioni non espresse: ad es. …

Leggi di più

Ma il cibo biologico è davvero meglio?

Ma Il cibo biologico è davvero meglio?

In questo post puoi scoprire: Cos’è il cibo biologico? Il cibo biologico viene coltivato senza l’uso di fertilizzanti sintetici e pesticidi, irraggiamento e OGM. Carne, latticini e uova biologiche provengono da allevamenti all’aperto e alimentati con mangimi biologici. Non vengono somministrati regolatori di crescita, ormoni sintetici, antibiotici o additivi per mangimi. Generalmente frutta e verdura …

Leggi di più

Come gestire la sindrome premestruale (PMS) in modo naturale

Come gestire la sindrome premestruale (PMS) in modo naturale

Spesso si pensa -in modo erroneo- che i sintomi della sindrome premestruale siano “normali”. Molto spesso vengono soppressi utilizzando la pillola contraccettiva che, bloccando l’ovulazione, aiuta a tenere sotto controllo il dolore mestruale. In realtà una donna sana in età fertile non dovrebbe soffrire di dismenorrea (dolori mestruali) né tantomeno dovrebbe soffrire di repentini sbalzi …

Leggi di più